Custo energético e intensidade metabólica dos exercícios de pilates: uma revisão sistemática com metanálise
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Data
2024
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Universidade Estadual do Norte do Paraná
Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS)
Resumo
Introdução: A correta classificação do custo energético das diferentes atividades físicas auxilia profissionais quando da sua prescrição, visando, por exemplo, a redução da gordura corporal, melhora da aptidão cardiorrespiratória e atendimento das diretrizes de saúde pública. Embora os exercícios de Pilates tenham se tornado cada vez mais populares, ainda pouco se sabe sobre o custo energético e a intensidade metabólica desta atividade. Objetivo: Verificar o custo energético e a intensidade metabólica dos exercícios de Pilates com efeito de potenciais moderadores.
Métodos: Uma busca sistematizada foi realizada em: PubMed, CENTRAL, Embase, Web of Science, SPORTDiscus e CINAHL (em 9 de maio de 2024). A qualidade metodológica dos estudos foi avaliada pela escala de Rosendal. Para metanálise foi utilizada a média ponderada entre os estudos para: equivalente metabólico (MET), custo energético (kcal/min), VO2 (ml/kg/min), percentual da frequência cardíaca máxima (%FCmáx) e percepção subjetiva de esforço (PSE) (Borg 6-20). A certeza da evidência foi analisada pelo sistema GRADE. Resultados: Após triagem, seis estudos atenderam aos critérios de inclusão (237 participantes). Dois estudos apresentaram alto risco de viés. Evidências de certeza muito baixa a baixa mostraram que uma sessão de Pilates proporciona em média: 3,8 (IC95% 3,2 – 4,5) METs; 3,8 (IC95% 3,1 – 4,4) kcal/min; VO2 10,5 (IC95% 8,1 – 12,8) ml/kg/min; %FCmáx de 55,0 (IC95% 52,8 – 57,3); e PSE de 10,6 (IC95% 9,3 – 12,0). O principal moderador identificado foi o intervalo entre séries e exercícios, que diminui significativamente os efeitos observados quando > 60 segundos. Conclusão: No geral, os exercícios de Pilates oferecem um custo energético que pode ser classificado como de moderada intensidade. Contudo, torna-se importante, que o intervalo entre séries e exercícios não ultrapasse 60 segundos. Duas sessões semanais de 60 minutos cada, pode ser suficiente para inicialmente atender as diretrizes de saúde pública. Devido a baixa certeza da evidência, mais estudos são necessários para confirmar estes achados.
Abstract
Introduction: Correctly classifying the energy cost of different physical activities helps professionals when prescribing them, aiming, for example, to reduce body fat, improve cardiorespiratory fitness and meet public health guidelines. Although Pilates exercises have become increasingly popular, little is known about the energy cost and metabolic intensity of this activity.
Objective: To verify the energy cost and metabolic intensity of Pilates exercises with the effect of potential moderators. Methods: A systematic search was performed in: PubMed, CENTRAL, Embase, Web of Science, SPORTDiscus and CINAHL (on May 9, 2024). The methodological quality of the studies was assessed using the Rosendal scale. For meta-analysis, the weighted average between the studies was used for: metabolic equivalent (MET), energy cost (kcal/min), VO2 (ml/kg/min), percentage of maximum heart rate (%HRmax) and subjective perception of exertion (RPE) (Borg 6-20). The certainty of the evidence was analyzed by the GRADE system. Results: After screening, six studies met the inclusion criteria (237 participants). Two studies had a high risk of bias. Very low to low-certainty evidence showed that a Pilates session provides on average: 3.8 (95% CI 3.2–4.5) METs; 3.8 (95% CI 3.1–4.4) kcal/min; VO2 10.5 (95% CI 8.1–12.8) ml/kg/min; %HRmax of 55.0 (95% CI 52.8–57.3); and RPE of 10.6 (95% CI 9.3–12.0). The main moderator identified was the interval between sets and exercises, which significantly decreased the observed effects when >60 seconds. Conclusion: In general, Pilates exercises offer an energy cost that can be classified as moderate intensity. However, it is important that the interval between sets and exercises does not exceed 60 seconds. Two weekly sessions of 60 minutes each may be sufficient to initially meet public health guidelines. Due to the low certainty of the evidence, further studies are needed to confirm these findings.
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VITOR, Gleice Beatriz Batista. Custo energético e intensidade metabólica dos exercícios de Pilates: uma revisão sistemática com metanálise. Orientador: Raphael Gonçalves de Oliveira. 2024. 77 f. Dissertação (Mestrado em Ciência do Movimento Humano) – Centro de Ciências da Saúde, Campus Jacarezinho, Universidade Estadual do Norte do Paraná, Jacarezinho, 2024.
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